眠さ

雑記

「今，自分がどのくらい眠いか」を正確に知りたい．
どうも普段，家で勉強していて眠くなってくると「自分が眠くなってきたこと」を正確に判断できなくなって，それで何となくベッドに向かって中途半端に3時間とかうたた寝して生活リズムが崩れることがある．中くらいの眠気なら顔を洗うとか飲み物とかで効果的にやり過ごして，夜にきちんとまとめて眠りたい．眠くて集中力が落ちたとき，自分は眠くなってきたのだと確実に判断する手段はないだろうか...
と，こんなことを院試前日に考えても遅いんだが．